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ダイエットのために始めたヨガ

ダイエットのためにヨガをはじめました。ヨガは有酸素運動で脂肪を燃焼する効果があるそうです。今まで使われていなかった筋肉を活性化させて、代謝を上げてやせやすい体を作ることもできます。激やせダイエット方法について。


教室に通うにはお金がかかるし通うのが面倒なので、DVDつきの本を購入して自宅でヨガをしています。ステップアップ方式で、ヨガ初心者でも無理なくできるようにメニューが組まれています。

椅子に座ってやるヨガからはじめます。座ってるから楽そうだけど、姿勢を維持するのが意外と大変でした。30秒キープするのがきついです。

次の日には筋肉痛になってしまいました。普段よっぽど運動していないのでしょうね。でも、筋肉痛でヨガの効果があることを実感しています。